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超20萬人數據揭示,中年發福真的很“危險”
 
不得不說,肥胖是每個年齡段都會遇到的事兒,特別是步入40歲的“快車道”,活動量的下降、運動量的減低讓中年人們各個“身寬體胖”。

一胖了之后, 糖尿病高血壓等等疾病都要找上門來,就連幾種主要的癌癥,患病風險也直接飆升,《國際流行病學雜志》刊登了一項由挪威卑爾根大學領導的國際研究,就揭示了中年人超重和肥胖是如何增加不同類型癌癥風險的。


歷時18年, 40歲前體重超際,癌癥風險就可能增加

研究人員共匯總了6個歐美隊列共22多萬人的數據,對受試者跟蹤隨訪近18年。

試驗中每位受試者都要進行兩次或以上的健康檢查,間隔期至少三年。隨訪期間共發生了27881例各種癌癥,其中9761例是肥胖相關的癌癥,占到總體癌癥病人的35%。

結論表明,肥胖的持續時間,使得癌癥的風險不斷遞增。無論男女,平均每多肥胖一年,就與肥胖相關癌癥的風險升高49相關。

1:結腸癌風險升高
2:腎細胞癌風險升高8%
3:胰腺癌風險升高4%
4:肝癌風險升高9%

具體來說,肥胖每多持續一年,男性結腸癌風險升高4%、腎細胞癌風險升高8%、胰腺癌風險升高4%、肝癌風險升高9%相關。

1:乳腺癌風險升高2%
2:子官內膜癌風險升高11%
3:結腸癌風險升高3%
4:腎細胞癌風險升高6%

與女性絕經后乳腺癌風險升高2%、子宮內膜癌風險升高11%、結腸癌風險升高3%、腎細胞癌風險升高6%相關。

此外,如果你在40歲之前超重,患癌風險增加更為顯著,男性和女性的肥胖相關癌癥風險分別升高了16%和15%。研究結果顯示:,女性子宮內膜癌風險增加70%,男性腎細胞癌增加58%,男性結腸癌增加29%。


這幾類“胖”人要引起注意
 
金辛醫藥小編認為肥胖是幾種癌癥的既定危險因素,那么如何斷定自己是“胖”,還是“瘦”,除了體重,還要參考以下數據

測體重指數(BMI)
成人BMI量表上,超重為24-27. 9,肥胖為超過28。
計算方法:BMI=體重(千克)除以身高(米)的平方

體脂率
體脂率反映了脂肪重量在人體總體重中所占的比例,又稱體脂百分數。

一般來說,成年人的平均體脂率為:男性15%~18%,女性22%~25%,若男性體脂率在25%以上,女性在30%以上,屬于肥胖。

腰圍、腰臀比
由于不同人的身體囤積脂肪的部位也有“偏好”,有的人是腹部,有的是四肢,還有人是臀部。
世界衛生組織的標準:男性腰圍》=102cm,女性腰圍》=88cm;或男性腰臀比1. 0,女性腰臀比0 .9,可判定為中心性肥胖。


趁著年輕,早點減肥
 
減肥是一輩子的事兒,找到屬于自己的減肥方案至關重要,但減肥過程中也要注意以下幾點:

及早減肥
隨著年齡的增長,肥胖帶來的危害會越來越明顯,因此及早減肥,才能為健康身體夯實基礎。

減重要循序漸進
很多人為了短時間甩掉多余脂肪,往往選擇節食等極端的方法,但是恢復飲食后會讓體重反彈,因此這種減重方式并不可取,建議把握好減肥的節奏,循序漸進。

避免隱性肥胖
并不是體重低就是真的瘦,要有意將臟器周圍多余的脂肪減掉,才能達到健康的瘦。

廣東金辛醫藥生物科技有限公司的小編建議,采取健康的減肥方法以外,還可以通過喝酵素的方法進行減肥。為此金辛醫藥小編為你們提供一款由廣東金辛醫藥生物科技有限公司貼牌生產的酵素飲品



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